Uncategorized

Sporten is gezond

 

Sporten is gezond. Bewegen is gewoonweg fijn en heeft een gunstig effect op de gezondheid. Mensen die voldoende sporten en bewegen zijn minder vaak ziek.

Sporten heeft een positief effect op het verlagen van het lichaamsgewicht/overgewicht en het voorkomen van fysieke en mentale klachten. Om een gezond(er) leven te lijden is het zeer verstandig om naar uw beweegpatroon te kijken. Dit is echter niet genoeg om uw gezondheid te verbeteren. Hievoor zult u misschien ook uw voedingspatroon en eventueel levenswijze moeten veranderen.

De norm voor bewegen waarbij de kans op welvaartsziekten effectief verminderd is 30 minuten matig actief bewegen per dag, minimaal vijf dagen per week. Matig actief bewegen is bijvoorbeeld: stevig doorwandelen, fietsen en traplopen.

Polder, bos, duinen, strand en zee… De ideale combinatie voor sportactiviteiten. Dit gebied leent zich uitstekend voor allerlei sportieve uitstapjes en trainingen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *